ಹವಾಮಾನವು ಸುಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಬೇಸಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಆ ದಿನಗಳು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಕಳೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸೌನಾ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ನಡಿಗೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಎಸಿ ಘಟಕವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೊದಲು 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವು ಮಾನವ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಚೇರಿ ಕಟ್ಟಡಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಗಳ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸೋಣ. ಪಿಒವಿಎಲ್ ಓಲೆ ಫಾಂಗರ್ ಎಂಬ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಕಂಫರ್ಟ್ ಸಮೀಕರಣ ಎಂಬ ಸಮೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು, ಇದು ತಾಪಮಾನ, ಆರ್ದ್ರತೆ, ಗಾಳಿಯ ವೇಗ, ಬಟ್ಟೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಮಾನವನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಸಮೀಕರಣವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹತ್ತಿ

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬದಲು ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಚರ್ಮದ ಹಿಂದೆ ಹರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಬಿಸಿಮಾಡುವ ಹಿತವಾದ ಜಾಕೆಟ್ ಬಲೆ ಮುಂತಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಹರಿಯುವ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಉಡುಗೆ ಮುಂತಾದ ಕಡಿಮೆ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕಾರವೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, [ಉಸಿರಾಡುವ ”ವಸ್ತುಗಳು-ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದು-ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಿನಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯಕಟ್ಟಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಣ್ಣ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಆಕಾರದ ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಮನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪಲ್ಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಡಗುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಂಚಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ, ಆ ನಾಡಿ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, [ನಾನು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೇನೆ. "ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಅದರ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಂತೆ ತಂತ್ರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾಡಿ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅದು ನಾಡಿ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ತಲುಪಲು ಸುಲಭ: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಳಭಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ

ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹೊರಗಡೆ ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡು

ಬೆವರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಳಿದವರನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಮಾಸ್ಟರ್ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ದುಃಖಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇವಾ ಬೋಟ್ ಡೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಇವಾ ಸುಪ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಇವಾ ಎಳೆತದ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ , ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಮೆಲರ್ಸ್ ತಂಡ

2018.05.22

ಇ-ಮೇಲ್: admin@melorsfoam.com

ಸ್ಕೈಪ್: ಹೆಲೆನ್.ಒಸ್ಕರ್

ವಾಟ್ಸಾಪ್:+86-13699812532

ದೂರವಾಣಿ:+86-752-3553578