ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಲ್ಲು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ಮೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಲ್ಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

1,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಂತಿರುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 54 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ - ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ 46 ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ 1,184 ಜನರಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ನಡುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿನ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 0.15 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದರರ್ಥ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಿನದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಆರು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.

ಅನೇಕ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ಮೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರೆ.

ಮಿನ್ನೇಸೋಟದ ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾದ ಹಿರಿಯ ಲೇಖಕ ಡಾ. ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ​​ಲೋಪೆಜ್-ಜಿಮೆನೆಜ್ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಂತಿರುವುದು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಆದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. "

ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಲೋಪೆಜ್-ಜಿಮೆನೆಜ್ ಅವರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸಹ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

"ನಿಂತಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಂತಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಬಹುದು.

. .

"ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಚಲಿಸದೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಂತಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

"ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ."

ಜನರು ನಿಂತಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯದ ನಿಲುವಿನಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇವಾ ಬೋಟ್ ಡೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಇವಾ ಸುಪ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಇವಾ ಎಳೆತದ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ಮೆಲರ್ಸ್ ತಂಡ

2018.02.06

ಇ-ಮೇಲ್: admin@melorsfoam.com

ಸ್ಕೈಪ್: ಹೆಲೆನ್.ಒಸ್ಕರ್

ವಾಟ್ಸಾಪ್:+86-13699812532

ದೂರವಾಣಿ:+86-752-3553578